Il corpo umano è composto da numerosi costituenti, tuttavia la misurazione della composizione corporea
convenzionalmente esprime due gruppi principali: la massa grassa e la massa magra.
La massa grassa è il peso del solo grasso dell’organismo, mentre la massa magra è il peso di tutti gli altri
componenti organici, ovvero ossa, struttura muscolare, organi interni, sali minerali, ma soprattutto acqua
che, in condizioni normali, rappresenta circa il 73 % della massa magra totale.
L’esatta conoscenza della composizione corporea e della variabilità che può avere da soggetto a soggetto,
permette una migliore valutazione dell’eccedenza ponderale e, nel contempo, l’individuazione del peso
desiderabile in funzione dello stato nutrizionale e del programma di allenamento previsto.
La valutazione serve per rendersi conto dei pregressi o regressi del singolo atleta e sedentario che sia, da
cui si valuterà al meglio il percorso migliore da intraprendere.