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Il corpo umano è composto da numerosi costituenti, tuttavia la misurazione della composizione corporea
convenzionalmente esprime due gruppi principali: la massa grassa e la massa magra.
La massa grassa è il peso del solo grasso dell’organismo, mentre la massa magra è il peso di tutti gli altri
componenti organici, ovvero ossa, struttura muscolare, organi interni, sali minerali, ma soprattutto acqua
che, in condizioni normali, rappresenta circa il 73 % della massa magra totale.
L’esatta conoscenza della composizione corporea e della variabilità che può avere da soggetto a soggetto,
permette una migliore valutazione dell’eccedenza ponderale e, nel contempo, l’individuazione del peso
desiderabile in funzione dello stato nutrizionale e del programma di allenamento previsto.
La valutazione serve per rendersi conto dei pregressi o regressi del singolo atleta e sedentario che sia, da
cui si valuterà al meglio il percorso migliore da intraprendere.
Class Trainer

Christian Baggioli
Ciao, sono Christian, fondatore dell'azienda Non Solo il Fitness. Ho conseguito il diploma di Personal ...
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